Qué tipo de colchón elegir para evitar dolores de espalda y mejorar la calidad del sueño

Qué tipo de colchón elegir para evitar dolores de espalda y mejorar la calidad del sueño

La energía gastada durante las actividades diarias es recuperada por los humanos a través del sueño, lo que garantiza un rendimiento óptimo al día siguiente. Los trastornos del sueño son comunes: un meta análisis sobre la calidad del sueño mostró que entre el 15 y el 30 por ciento de los adultos reportan trastornos del sueño, como latencia de inicio del sueño (SOL), duración insuficiente del sueño y despertarse frecuentemente por la noche. El dolor lumbar (LBP) se ha identificado como una de las principales causas de la mala calidad del sueño. Los hallazgos de la literatura son discordantes sobre el tipo de colchón que podría prevenir la aparición del […]

En qué consiste la ciática

En qué consiste la ciática

La ciática es una afección debilitante en la que el paciente experimenta dolor y/o parestesias en la distribución del nervio ciático o en una raíz nerviosa lumbosacra asociada. A menudo, un error común es referirse a cualquier dolor lumbar o dolor radicular en las piernas como ciática. La ciática es específica del dolor que es el resultado directo del nervio ciático o de la patología de la raíz del nervio ciático. El nervio ciático está formado por las raíces nerviosas L4 a S2, que se unen en la pelvis para formar el nervio ciático. Con hasta 2 cm de diámetro, el nervio ciático es fácilmente el nervio más grande del cuerpo. El […]