Existen tres tipos: El tipo I refleja la inflamación de la vértebraEl tipo II su degeneración grasaEl tipo III su regeneración ósea La aparición de esos signos se asocia a la existencia de signos de degeneración discal avanzada. La pérdida de capacidad de amortiguación del disco podría aumentar la carga que soporta la vértebra, causando microfracturas y desencadenando la inflamación que se observa en los signos tipo I. Después la degeneración grasa se observaría como signos tipo II y, finalmente, la “cicatrización” del hueso o “regeneración ósea”, se observaría como signos tipo III. A la inversa, las alteraciones en el hueso vertebral podrían dificultar la perfusión de nutrientes desde la vértebra al […]
Para hacer ejercicios que potencien la musculatura abdominal, debemos asegurar que la columna lumbar está apoyada en una superficie adecuada.Evitemos los ejercicios que hagan contraer el psoas o arquear la espalda.Trabajemos los abdominales en el orden óptimo de inferiores, oblícuos y superiores. Hagamos cada ejercicio tan lentamente como se pueda.Aseguremos el apoyo de la columna lumbar. Si ejercitamos los abdominales sin apoyar la columna lumbar corremos el riesgo de arquear la columna vertebral sobrecargar la musculatura o lesionarnos Comparte…FacebookemailTwitterLinkedin
Con la edad, aumenta el riesgo de osteoporosis. La osteoporosis es la disminución de la cantidad de calcio de los huesos, lo que los hace más frágiles y los expone a que se rompan. En el caso de la columna vertebral, la osteoporosis puede causar fracturas y aplastamientos espontáneos de una vértebra. Aunque hace falta un grado importante de osteoporosis para que cause dolor o aplastamientos vertebrales espontáneos, si eso ocurre provoca un dolor muy intenso, de aparición brusca y localizado en el centro de la espalda -en el nivel correspondiente a la vértebra aplastada-. Es más frecuente en las mujeres después de la menopausia -porque las hormonas sexuales aumentan el […]
En el caso de las “rectificaciones” del cuello -la columna cervical- es posible que su relación con el dolor sea al revés de lo que se ha asumido; la propia contractura de la musculatura cervical puede “rectificar” el cuello, al obligarlo a adoptar una postura más rígida de lo normal. Así, al observar en un paciente con dolor cervical que una radiografía muestra que su cuello está “más recto de lo normal”, resulta imposible saber si esa es la situación habitual en su caso, o si, a la inversa, esa rectificación ha aparecido a consecuencia de la contractura muscular y es previsible que vuelva a la normalidad cuando la contractura […]
Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23385436/ investigó, entre otros, los factores de riesgo de dolor lumbar entre los trabajadores de la cocina, incluidos factores personales, relacionados con el trabajo y ambientales. Los sujetos estudiados fueron 991 trabajadores de cocina en 103 escuelas, 17 hospitales y hogares de ancianos, y 6 restaurantes en el centro de Japón. El dolor lumbar se asoció con el género femenino, altura corporal alta (>160 cm) y gran cantidad de comidas producidas por persona (≥ 150 comidas). Los resultados de este estudio sugieren que asegurar un suficiente espacio de trabajo, así como la importancia de la altura adecuada de los equipos de cocina y la selección de un volumen apropiado de […]
Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33688384/ ha demostrado que la incidencia de lumbalgia en los maratonianos se sitúa entorno a un 4.5%. En esta investigación, se distribuyó aleatoriamente un cuestionario a 850 corredores de media maratón o una maratón completa. Los participantes respondieron con el cuestionario centrándose en el entrenamiento previo y las condiciones de carrera después de sus competencias.Sobre la base de 800 cuestionarios válidos, la incidencia de dolor lumbar fue del 4,50% (36). Un total de 572 (71,5%) hombres y 228 (28,5%) mujeres, con un rango de edad promedio de 33,9 ± 9,0 años, procedían de diferentes ocupaciones con diferentes características de actividad física. Sin embargo, no se encontraron asociaciones significativas entre ocupación […]
Esta cirugía es un tipo de técnica mínimamente invasiva, lo cual conlleva múltiples ventajas. Entre ellas cabe destacar la realización de una incisión menor, entorno a los 8 mm. Ello conlleva menor agresión de los tejidos blandos musculares. Existe una reducción de las infecciones, mejor cicatrización y menos dolor postquirúrgico. Además, hay disminución del uso de analgésicos y una reincorporación más rápida a las actividades habituales del paciente. Comparte…FacebookemailTwitterLinkedin
La fibrosis post-quirúrgica es la cicatrización secundaria a la operación quirúrgica, pero en esta ocasión, nos referimos a aquellos casos en los que la cicatrización es excesiva, de modo que se forma más tejido fibroso del necesario. Si tras una operación de columna esa cicatriz excesiva comprime un nervio, puede causar dolores muy intensos y discapacitantes. Esta afección puede ser más frecuente cuando hay heridas más sangrantes, en pacientes predispuestos o con técnicas quirúrgicas más agresivas. Comparte…FacebookemailTwitterLinkedin
El sobrepeso causado por la obesidad es un factor que aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda. El riesgo aumenta si a ello se añade el sedentarismo, la falta de fuerza muscular, la inactividad física, o el mal estado de salud general. Para prevenir las dolencias de espalda se debe mantener un mínimo de actividad física, cumplir las normas de higiene postural y desarrollar la musculatura de la espalda. El sobrepeso es uno de los factores que aumentan el riesgo de padecer dolor de espalda, pero existen varias medidas que permiten reducir ese riesgo. En la mayoría de los casos, el sobrepeso se debe al aumento de grasa propio de la obesidad. Sin embargo, algunos deportistas […]
Los cofrades y costaleros someten sus articulaciones a una gran sobrecarga, debido a los pasos que deben llevar sobre sus hombros estos días de devoción y tradición. Se pueden sufrir lesiones a nivel de los hombros, el cuello o la espalda. Por ello, para tratar de disminuir estas dolencias, es necesario aplicar los consejos siguientes: 1. Prepararse durante todo el año, realizando ejercicios físicos para fortalecer la musculatura del core; como los músculos abdominales, lumbares, pelvis o glúteos entre otros. 2. Antes de las procesiones realizar un buen calentamiento de las articulaciones, con ejercicios y/o estiramientos. 3. En caso necesario, pedir ayuda de médicos, fisioterapeutas y entrenadores.4. Tener una buena higiene postural. […]