Tengo dolor de espalda, ¿es mejor caminar o hacer reposo?
Esta es una pregunta muy habitual entre las personas que tienen dolor de espalda. Antes se pensaba que lo mejor para el dolor de espalda era evitar la actividad física y reposar. Por lo que muchas veces incluso se indicaba al paciente que cesara toda su actividad y reposara en cama.
Sin embargo, actualmente hemos aprendido que el reposo excesivo -más de 24-72 horas- debilita la musculatura y puede cronificar el dolor.
Por tanto, lo más recomendable es el reposo relativo, que consiste en mantenerse lo más activo posible, evitando los movimientos y posturas dolorosas. En este sentido, las buenas posturas, la  ergonomía y sobre todo el ejercicio físico adecuado mejorará el dolor de espalda. Así que el reposo está contraindicado: hay que mantenerse tan activo como el dolor permita.
Dr Mario Gestoso
Director Médico de la EEDE
Comparte...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn