¿Qué es una fisura discal en la columna vertebral?

Los movimientos de rotación de la columna vertebral, con carga o contra resistencia, y el mantenimiento del tronco inclinado hacia delante en flexión total, que sobrecarga especialmente el disco intervertebral, constituyen factores de riesgo para el padecimiento de dolores de espalda. En otras ocasiones, como cuando un regatista se cuelga con el trapecio, se adoptan posturas de hiperextensión que sobrecargan la articulación facetaria y también son perjudiciales para la columna vertebral.

Además, el frío y la humedad facilitan la contractura muscular.

Se recomienda:

 – Realizar un programa de ejercicios para desarrollar la musculatura de la columna vertebral. Los ejercicios que son adecuados para un individuo pueden no serlo para otro, y es conveniente que se realice una exploración física y un balance muscular para determinar el mejor programa.

– Utilizar “trajes de agua” en invierno para proteger el cuerpo de la humedad y el frío.

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