Dolor de espalda por el estrés

Dolor de espalda por el estrés

El estrés es sin duda uno de los grandes males de nuestra sociedad. Y también podría interferir en el dolor de espalda, concretamente en la coordinación de los distintos grupos musculares que participan en el funcionamiento de la espalda. Dolor de espalda y estrés. En condiciones normales, los distintos grupos musculares que participan en el funcionamiento de la espalda, como los abdominales y la musculatura paravertebral se coordinan entre sí para mantener una postura o conservar el equilibrio en el movimiento. Esta coordinación depende de reflejos nerviosos. El estrés podría afectar la coordinación de estos reflejos. Provocando que la musculatura se contrayera inadecuadamente o a destiempo, lo que facilitaría su […]

¿Se debe seguir haciendo ejercicio para la espalda una vez finalizada la rehabilitación?

¿Se debe seguir haciendo ejercicio para la espalda una vez finalizada la rehabilitación?

Cuando se sufre una lesión de espalda el camino a seguir está muy claro en los primeros pasos. La mayoría de la población entiende que una vez que se tiene una lesión de espalda lo primero que se debe hacer es acudir al médico, para que le proponga un tratamiento médico y una rehabilitación. En la mayoría de los casos, este último apartado conllevará un programa de ejercicio enfocado a recuperar la estabilidad de la musculatura del tronco. Pero una vez finalizado el programa es cuando empiezan las incógnitas. Especialmente en las personas que practican deporte. Las cuestiones que más preocupan a nuestros pacientes son: ¿Podré volver a practicar mi […]

La silla de oficina

La silla de oficina

Pensando en la salud de la espalda, las sillas ergonómicas son las más recomendables para una oficina, ya que buscan adaptar el producto a las necesidades del ser humano. Una silla ergonómica proporciona soporte en la espalda y en la región lumbar para evitar lesiones a las personas. Existen cuatro criterios ergonómicos a considerar al elegir una silla de trabajo respecto a las partes que la componen: El asiento Debe ser lo suficientemente amplio para que la persona pueda sentarse cómodamente en él. Se recomienda que tenga un ancho de 40 a 50 centímetros y que sea acolchado. Debe tener una palanca de ajuste neumático para regular la altura, de forma que […]

LAS MOCHILAS AIRONBACK, PRODUCTO RECOMENDADO DE LA ESCUELA ESPAÑOLA DE LA ESPALDA

LAS MOCHILAS AIRONBACK, PRODUCTO RECOMENDADO DE LA ESCUELA ESPAÑOLA DE LA ESPALDA

Las mochilas Aironback son producto recomendado por la Escuela Española de la Espalda (EEDE), tras superar todos los requisitos técnicos para ello. El director Médico de la EEDE, el Dr. Mario Gestoso, señala que “estas mochilas cuentan con un sistema ergonómico que protege la espalda en las personas que las usan, y cumplen con todos los requisitos necesarios para que podamos recomendarlo”. Gestoso señala que “la EEDE exige unos estándares de calidad muy altos, siempre en relación a las dolencias de la espalda, y es un hecho que Aironback, desde el inicio de su actividad, siempre ha trabajado con esa sensibilidad”. Por su parte, Juan Demetrio Chillarón, creador de las […]

Seis recomendaciones para trabajar con el ordenador

Seis recomendaciones para trabajar con el ordenador

Aunque en los últimos años en la prevención del dolor de cuello y espalda tiene un papel más importante la actitud activa y la práctica de ejercicio físico adecuado, las buenas posturas en la vida diaria siguen siendo recomendables para mantener una espalda sana. En esta ocasión, vamos a ver cómo trabajar con este artilugio que se ha hecho indispensable en el siglo XXI; el ordenador. Estas son las recomendaciones de la Escuela Española de la Espalda: La pantalla tiene que poderse orientar e inclinar. Debes situarla a unos 45 cms. de distancia, frente a los ojos (no a izquierda ni derecha) y a su altura, o ligeramente por debajo. […]

¿Qué aumenta el riesgo de dolor de espalda en los usuarios del ordenador?

¿Qué aumenta el riesgo de dolor de espalda en los usuarios del ordenador?

Hay varios factores que aumentan el riesgo de sufrir dolor de espalda en los usuarios del ordenador. Son los siguientes: – La postura. Al estar sentado, el disco intervertebral sufre más carga en su posición anterior. Como el disco es flexible, eso tiende a aumentar la presión sobre su pared posterior, por lo que el mantenimiento constante de esa postura puede aumentar el riesgo de que ésta se rompa o deforme y aparezca una fisura, protrusión o hernia discal. En condiciones normales, la musculatura de la espalda protege el disco, por lo que el riesgo es mayor si la musculatura es poco potente. – La mala higiene postural. Al trabajar […]

Cómo contar con una Unidad de Ejercicio de la Espalda en tu gimnasio

Cómo contar con una Unidad de Ejercicio de la Espalda en tu gimnasio

Uno de los servicios que presta la Escuela Española de la Espalda son sus Unidades de Ejercicio de la Espalda para gimnasios y centros deportivos. Tanto para la prevención como para el tratamiento del dolor de espalda es fundamental la práctica deportiva, con programas individualizados y dirigidos por un equipo profesional especializado, dirigido por el director Médico de la EEDE, el Dr Mario Gestoso, y el director Técnico, Andrés Galmés.  Con estas Unidades también damos a los gimnasios y centros deportivos la posibilidad de diferenciarse de la competencia, vinculándose al concepto salud de la mano de una entidad con mucha experiencia y prestigio. También con estas Unidades se abre la puerta […]