El dolor lumbar es muy frecuente, afectando a 8 de cada 10 personas en algún momento durante sus vidas. Dichos dolores los relacionan con alteraciones esqueléticas de la columna vertebral como artrosis, hernias discales, escoliosis o estenosis entre otras. Sin embargo, parece que lo que tiene más importancia es no disponer de una musculatura adecuada.
Aunque el sueño, dormir y reposar en la cama es necesario para nuestra salud general, sin embargo ese mismo descanso puede producir rigidez articular vertebral y disminuir la fuerza muscular, lo que puede incidir en el dolor lumbar matutino. Por ello, es recomendable que al levantarnos hagamos una pequeña tabla de ejercicios y estiramientos que mejorarán la movilidad de las articulaciones y tonificarán nuestra musculatura, y esto mejorará nuestras molestias lumbares matutinas.
Para más información: http://eede.es/la-espalda/ejercicios/
