El motociclismo aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda porque conlleva la exposición a vibración en una postura de flexión, lo que facilita la aparición de contracturas musculares y la sobrecarga o lesión del disco intervertebral. En algunas especialidades motociclistas, como el trial o el motocross, las vibraciones, el mantenimiento de posturas y/o el esfuerzo muscular es todavía mayor.
Por ello, recomendamos realizar un programa de ejercicios para desarrollar la musculatura de la columna vertebral. Los ejercicios que son adecuados para un individuo pueden no serlo para otro, y es conveniente que un médico realice una exploración física y un balance muscular para determinar el mejor programa. Además, hay que intentar minimizar la vibración usando una moto con un sistema de suspensión adecuado. Igualmente, debemos hacer estiramientos y unos movimientos de flexibilidad de la columna vertebral antes de iniciar la conducción. Usar faja, especialmente en aquellos casos en los que se va a conducir durante un período relativamente prolongado, para disminuir la vibración y la fuerza muscular precisa. De ser posible, interrumpir la conducción aproximadamente cada 30 minutos, para extender la espalda, realizar estiramientos y dar unos pasos.
